סדנת שישי בנושא - תנוחות הפוכות

תיאור השירות

בסדנה נלמד לבנות יסודות חזקים בדרך לעמידת ראש. נתמקד בתנוחות ובתרגילי הכנה להבנת פעולת חלקי הגוף השונים בתנוחה. נלמד איך להכנס לתנוחה באופן בטוח ולשהות בה בנינוחות ויציבות . נלמד הפוכות נוספות - עמידת אמות, כתפיים ואיזון על הידיים ונתרגל עוד תנוחות ממשפחות שונות :) הסדנה מתאימה למתרגלי יוגה עם תרגול רציף של שנה לפחות, שמעוניינים להתמקד ולהעמיק את תרגול התנוחות ההפוכות, למתרגלים שרוצים ללמוד טכניקה ולקבל ביטחון בכניסה אל התנוחות . התנוחות ההפוכות מלמדות אותנו אורך רוח, ענווה, אמונה, שיפור יכולות מנטליות וביטחון עצמי. מכניסות רוח של אתגר, שעשוע ומשחקיות לתרגול שלנו. נלמד בסדנה לפרק ולהרכיב מחדש את האסאנות, נעבוד עם תמיכה במגע לחוד ובזוגות. מה נלמד בסדנה? *פיתוח גישה חיובית , משחקית ובריאה לתרגול *את הקשר בין פעולות שונות מתנוחות ממשפחות תנוחות אחרות כבניית תשתית לתנוחות ההפוכות *שימוש באביזרים ותמיכה במגע לביסוס ביטחון *נעבוד על חיזוק חגורת הכתפיים, גב ושרירי הליבה כבסיס *נלמד על האיכויות הבריאותיות והמנטליות של כל תנוחה *נתהפך . נתמקד בעמידת ראש, אמות, ידיים וכתפיים *נסיים בתרגול נשימות והרפייה למי הסדנה מתאימה ? *למתרגלי יוגה מכל השיטות- מינימום חצי שנה תרגול *למי שמתרגל תנוחות הפוכות ורוצה להעמיק וללמוד *למי שבשיעור רגיל נמנע מתנוחות אלו ורוצה ללמוד ולחזק את הבסיס נעים להכיר, אני מיטל , שחקנית ומורה ליוגה ותנועה מעל עשור. יוגה ותנועה בכלל היא שער עבורי אל נבכי הנפש וכלי לביטוי והתפתחות תודעתית, מסע בלתי נגמר של חקר עצמי וליטוש פנימי וחיצוני לגילוי האמת. התשוקה שלי לתנועה קיימת מילדות. רקדתי, למדתי קפואירה , שיחקתי. המסע שלי עם היוגה החל לפני קרוב ל20 שנה. ​ מעט אחרי סיום לימודי המשחק בסטודיו של יורם לוינשטיין, החלטתי לקחת צעד קדימה את התשוקה שלי לתרגול היוגה ונרשמתי לקורס מורים הראשון שלי. מאז ועד היום אני מלמדת לומדת ומדייקת את אמנות ההוראה דרך חקירה אינסופית, דרך הקשבה, התבוננות. במקרה של ביטול עד ה-30.8 יינתן החזר פרט ל-50 ש"ח מה-31.8 לא יינתן החזר